„BodyBalance – aus der Stille in die Stärke“ ist ein ganzheitlicher Bewegungskurs, der Körper, Geist und Atmung bewusst miteinander verbindet. Der Kurs vereint Elemente aus Functional Fitness, Pilates und Yoga und schafft einen Raum, um inmitten des Alltags wieder bei sich selbst anzukommen.

Mit einer kurzen Meditation und bewussten Körperwahrnehmung beginnen wir jede Stunde in Ruhe und Präsenz. In den ersten 15 Minuten darfst du ankommen, den Alltag loslassen und dich mit deinem Körper verbinden. Es entsteht Raum für innere Klarheit, Fokus und ein achtsames Spüren.

Im Hauptteil des Kurses liegt der Schwerpunkt auf Mobilisation, Stabilisation und bewusster Kräftigung. Durch fließende, funktionelle und kontrollierte Bewegungen stärken wir insbesondere den Core, verbessern Beweglichkeit, Koordination und Kraftausdauer und fördern eine gesunde Körperhaltung. Dabei wechseln sich musikalisch begleitete Sequenzen mit Momenten der Ruhe und Stille ab, sodass Konzentration und bewusste Bewegung im Mittelpunkt stehen dürfen.

Die letzten 15 Minuten gehören ganz dem Loslassen, Dehnen und Entspannen. Mit Stretching, bewusster Atmung und ruhigen Elementen darf der Körper regenerieren und neue Balance finden.

BodyBalance richtet sich an alle Menschen, die ihren Körper gesundheitsfördernd und achtsam bewegen möchten – als bewussten Ausgleich zum Alltag, zur Stressreduktion und zur Stärkung von Körpermitte, Beweglichkeit und innerer Ruhe. Der Kurs lädt dazu ein, wieder mehr in Verbindung mit sich selbst zu kommen und aus der Stille heraus neue Kraft zu entwickeln.

Einzelkarte 14€ (1x Schnupperangebot 10€) Zehnerkarte 126€

Anmeldung: holistic.lindaarent@gmail.com