In unserem hektischen Alltag fällt es oft schwer, wirklich abzuschalten und tiefgehende Entspannung zu finden. Dieser besondere Workshop verbindet Yoga und Autogenes Training, zwei kraftvolle Methoden, die dir helfen, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und dein Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.

Yoga – Finde Ausgleich & Entspannung
Wir beginnen mit einer sanften Yoga-Praxis, die dich dabei unterstützt, Verspannungen zu lösen und in ein Gefühl der inneren Balance zu kommen. Fließende Bewegungen, achtsames Atmen und ruhige Dehnungen helfen dir, dich mit deinem Körper zu verbinden und den Geist zu beruhigen.

Autogenes Training – Tiefe Entspannung durch innere Fokussierung
Nach der Bewegung folgt eine Einführung in das Autogene Training – eine wissenschaftlich erprobte Methode der Selbstentspannung. Durch gezielte Formeln und mentale Techniken lernst du, deinen Körper und Geist bewusst in einen Zustand tiefer Erholung zu führen. Diese Methode kann langfristig helfen, Stress zu reduzieren, innere Ruhe zu kultivieren und das eigene Wohlbefinden zu steigern.

Warum „Yoga meets Autogenes Training“?
Die Kombination aus Yoga und Autogenem Training schafft eine besonders wirkungsvolle Entspannungserfahrung. Während Yoga dir hilft, körperlich loszulassen und Spannungen abzubauen, unterstützt das Autogene Training deine mentale Regeneration und fördert ein nachhaltiges Gefühl der Gelassenheit.

Wer am Ende noch bleiben möchte ist herzlich zu veganen Snack, Getränken und Gesprächen eingeladen 🙂

Für alle, die nach einer effektiven Methode suchen, um Stress abzubauen und nachhaltige Entspannung in ihren Alltag zu integrieren. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich – du brauchst nur die Bereitschaft, dir selbst eine bewusste Auszeit zu schenken.