Der Kurs „Stressmanagement“ vermittelt praxisnahe Strategien, um Stress im Alltag frühzeitig zu erkennen, wirksam zu reduzieren und langfristig vorzubeugen. Die Teilnehmenden lernen, eigene Stressauslöser zu identifizieren, negative Denkmuster zu hinterfragen und individuelle Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Im Mittelpunkt stehen Methoden wie Achtsamkeit, Entspannungstechniken, Zeitmanagement und Problemlösungskompetenz. Durch Selbstreflexion, praktische Übungen und den Austausch in der Gruppe werden nachhaltige Veränderungen im Umgang mit Belastungen gefördert. Ziel des Kurses ist es, die persönliche Stresskompetenz zu stärken und mehr innere Ruhe sowie Lebensqualität zu gewinnen.

Für Menschen, die einen wirkungsvollen und gesundheitsbewussten Umgang mit Stress erlernen möchten.

5 Termine: 30.07, 06.08., 13.08., 20.08., 27.08.