Einführung Atmentechniken
Vorstellung verschiedener Atemtechniken (Wim Hof, Connected Breathing, 4 : 6, etc.)
Vorstellung der Oxgen Advantage Methode
Überblick über die physiologischen Vorteile der Nasenatmung
Klärung der Auswirkungen einer dysfunktionalen Atmung

Theorie
Zusammenhang zwischen Atmung, Gesundheit und Leistungsfähigkeit
CO2 Tolleranz in Verbindung mit dem Atmen
Regulierung des Nervensystems
Rolle der Atmung für das Immunsystem
Atemtechniken für mentale Stärke und Stressresilienz

Praktische Atemübungen
Atemtechniken nach Oxygen Advantage (z. B. leichte CO₂-Toleranzübungen, funktionale Atemmuster)
Übung mit Sauerstoffmessgerät und leichter Bewegung
Übungen für Alltag, Beruf und Sport
Entspannungsübungen für mehr innere Balance
Mögliche Übungen für Sportler
Integration in den Alltag
Fortschritt messen

Für wen ist dieser Workshop geeignet:
Die Ihre Atmung verbessern wollen
Leistungssteigerung im Alltag
Verbesserte Konzentration
Regulierung des Nevernsystems über den Atem
Besseres ganzheitliches gesundheitliches Wohlbefinden

Du bekommst vor Ort:
Jeder Teilnehmerin erhält ein eigenes Oxymeter zur Anwendung während und nach dem Workshop.
Praxisorientierter Ansatz mit direkt spürbaren Ergebnissen.
Kombination aus fundiertem Wissen, Praxisübungen und Erfahrung
Nach einer Woche: Inklusives Reflexions- und Feedbackgespräch (15 Minuten Coaching), um Erfahrungen mit den Atemübungen zu besprechen, Fragen zu klären und individuelle Impulse für die weitere Praxis zu geben.

Kosten: 185 € inklusive MwSt
Eine Anmeldung kann über die Webseite http://energybreath.coach/termine erfolgen oder per Mail robert@energybreath.coach.