Lerne Atemtechniken für mehr Kraft und Gelassenheit

Der Workshop bietet eine fundierte Einführung in verschiedene Atemtechniken wie Wim Hof, Connected Breathing, 4:6-Atmung und die Oxygen-Advantage-Methode.

Theorie
Der Workshop vermittelt die physiologischen Vorteile der Nasenatmung und beleuchtet die Auswirkungen dysfunktionaler Atmung. Theoretisch werden die Zusammenhänge zwischen Atmung, Gesundheit und Leistungsfähigkeit sowie die Rolle der CO₂-Toleranz, die Regulation des Nervensystems und die Bedeutung der Atmung für das Immunsystem erläutert.

Praktische Atemübungen
Praktisch kombiniert der Workshop Atemtechniken der Oxygen-Advantage-Methode mit sanften Bewegungen für Alltag, Beruf und Sport. Die Teilnahme ermöglicht es, die gelernten Techniken leicht in den Alltag zu integrieren und den eigenen Fortschritt zu messen.

Für wen ist dieser Workshop geeignet?
Der Workshop richtet sich an Menschen, die im Berufs- und Alltagsstress oft überfordert und ausgebrannt sind, sowie an sportlich aktive Personen, die sich schneller erschöpft fühlen und ihre Leistungsfähigkeit verbessern wollen.
Im Workshop lernt ihr, wie ihr durch Atemtechniken euer Nervensystem reguliert und so Stress abbaut und euer ganzheitliches Wohlbefinden steigert.

Dieser Workshop beinhaltet:
Vor Ort erhält jeder Teilnehmer ein Oximeter zur Messung, einen praxisorientierten Workshop mit spürbaren Ergebnissen, kombiniert aus Wissensvermittlung, praktischen Übungen und Erfahrung. Eine Woche nach dem Workshop findet ein 15-minütiges Reflexions- und Feedbackgespräch als individuelles Coaching statt, um die weitere Praxis zu begleiten.

Der Workshop richtet sich an Menschen, die im Berufs- und Alltagsstress oft überfordert und ausgebrannt sind, sowie an sportlich aktive Personen, die sich schneller erschöpft fühlen und ihre Leistungsfähigkeit verbessern wollen.

Kosten: 185 € inklusive MwSt

Anmeldung über robert@energybreath.coach oder www.energybreath.coach/termine/atem-workshop