PMS & PMDS Workshop in Esslingen: Finde Balance durch Ernährung“
Lerne im Zyklus-Workshop am 16.11. in Esslingen, wie du PMS und PMDS durch Ernährung besser bewältigen kannst. Melde dich jetzt an und finde deine Balance!
PMS und PMDS – Wenn der Zyklus zur Herausforderung wird
Jeden Monat der gleiche Wahnsinn: PMS schleicht sich an, wenn ich es am wenigsten erwarte. Ich leide an PMS, und das Wort „Leiden“ trifft es hier genau. In dieser Phase verliere ich den Glauben an mich selbst. Aufgaben, die ich normalerweise meistere, scheinen plötzlich unüberwindbar. Direkt nach dem Eisprung führt der Hormonabfall zu Wut, Ungeduld und Reizbarkeit. Kurz vor der Menstruation hinterfrage ich alles – meine Fähigkeiten, Beziehungen und mein gesamtes Leben. Es fühlt sich an, als hätte meine „innere Befürworterin“ ebenfalls PMS.
PMDS – Die noch dunklere Seite von PMS
Im Rahmen meiner Therapie kam das Thema PMDS (prämenstruelle dysphorische Störung) auf. PMDS ist eine verstärkte Form von PMS, die nicht nur schlechte Laune, sondern starke Depressionen und Selbstzweifel mit sich bringt. Sogar Zwangsgedanken und extreme Unsicherheiten treten auf. In Absprache mit meiner Endokrinologin (mehr dazu hier) haben wir besprochen, ob es Sinn macht, mein Antidepressivum gezielt in der PMS-Phase zu nehmen. Denn genau in dieser Zeit verschlechtern sich meine depressiven Symptome erheblich. Weitere Informationen zu PMDS und Behandlungsmöglichkeiten findest du hier.
Ernährung als Unterstützung bei PMS?
Wenn ich ehrlich bin: Ich weiß nicht genau, wie Ernährung dabei helfen kann. Obwohl ich Artikel über positive Effekte bestimmter Lebensmittel gelesen habe, scheitere ich oft an der Umsetzung – besonders, wenn man mir sagt, ich solle Kaffee weglassen! In der PMS-Phase fehlt mir jegliche Geduld für Ernährungstipps. Alles erscheint mir zu anstrengend und unfair.
Deshalb freue ich mich umso mehr auf den Workshop „Zyklus Power“ am 16.11. im menschen:raum in Esslingen. Meine Freundin Anna Wiewiora , Ernährungsberaterin und selbst betroffen, hat durch ihre eigene Autoimmunerkrankung viel über die Bedeutung von Ernährung für das Wohlbefinden gelernt. Sie wird im Workshop zeigen, wie wir uns durch einfache Ernährungsanpassungen in den schwierigen Phasen des Zyklus unterstützen können.
Der Zyklus-Workshop in Esslingen: Ein einfacher Fahrplan für schwierige Zeiten
Ich werde selbst als Teilnehmerin dabei sein, denn ich glaube, dass ich hier noch viel lernen kann. Der Workshop vermittelt nicht nur theoretisches Wissen über den Zyklus, sondern auch, wie Ernährung uns in herausfordernden Phasen helfen kann. Wir werden sogar gemeinsam kochen – ein ganzes Menü, passend zu den verschiedenen Zyklusphasen! Besonders hilfreich finde ich, dass ich die Rezepte direkt ausprobieren kann und nach dem Workshop leichter umsetzen werde. Und ganz ehrlich? Anna kann fantastisch kochen!
Workshop „Zyklus Power“: Ernährungsberatung in Esslingen
Der Workshop „Zyklus Power“ am 16.11. im menschen:raum in Esslingen richtet sich an alle, die PMS oder PMDS besser verstehen und durch Ernährung mehr Balance im Leben finden wollen. Unter der Leitung von Anna lernst du, wie du durch einfache Ernährungsanpassungen deine zyklischen Herausforderungen meistern kannst. Sichere dir jetzt deinen Platz und tauche mit uns in das Thema ein!
Warum Esslingen der perfekte Ort für den Zyklus-Workshop ist
Der Workshop findet im wunderschönen menschen:raum, nur einen Katzensprung von Stuttgart entfernt, statt. Nach dem Workshop kannst du einen entspannten Spaziergang entlang des Neckars machen oder die Esslinger Altstadt erkunden und das Gelernte in Ruhe nachwirken lassen.
