Zykluspower – Dein Tagesretreat für mehr Flow, Energie & Klarheit

Stell dir vor, du musst nicht länger gegen deine Energie ankämpfen.
Kein ständiges „Pushen“ im 24/7 Hustle, kein schlechtes Gewissen, wenn du mal nicht „funktionierst“.
Stattdessen: ein Leben und Arbeiten im Rhythmus deiner inneren Natur. Genau darum geht es bei Zykluspower – deinem Retreat, das dir zeigt, wie du die Kraft deines Zyklus für Business, Gesundheit und Selbstführung nutzen kannst.

Mit mir Isabell, Diätassistentin und Ernährungspsychologin spezialisiert auf das Thema emotionales Essen und Frauengesundheit tauchen wir ein in unsere Zyklus – Superpower und erforschen an diesem Tag, wie wir unsere Zykluspower in einer (Arbeits-) Welt die von Männern designt wurde leben.

Im Workshop lernst du die vier Zyklusphasen als Energie-Quelle kennen:

In der Menstruation (Winter) ziehst du dich zurück, schöpfst Visionen und gibst deinem Körper Wärme, Sicherheit und Schutz. Business-Seite: reflektieren, evaluieren, ausrichten.

In der Follikelphase (Frühling) erwacht deine Kreativität – du willst Neues anstoßen, brainstormen und Netzwerke pflegen. Dein Körper liebt Leichtes und Frisches, dein Business profitiert von mutigen Ideen.

In der Ovulation (Sommer) stehst du in voller Strahlkraft. Kommunikation, Präsentation, Sichtbarkeit – das ist deine Zeit für große Auftritte, Pitches und Verhandlungen. Dein Körper braucht Vitalstoffe und gute Fette, damit du glänzen kannst.

In der Lutealphase (Herbst) wird dein Fokus klar: Umsetzen, strukturieren, abschließen. Dein Körper verlangt nach erdender Nahrung, dein Business profitiert von konzentriertem Abarbeiten und Vorbereitung auf den nächsten Rückzug.

Im Deep Dive Ernährung und Gesundheit erfährst du, welche Nährstoffe dich in jeder Phase stärken, wie du Heißhunger clever managen kannst, welcher Sport wann sinnvoll ist und welche Ernährung deine Hormone ins Gleichgewicht bringt.
PMS, Energiemangel oder Zykluschaos? Du lernst konkrete Strategien, die sofort wirken können.

Anschließend geht es um zyklusorientiertes Arbeiten und Partnerschaft:
Wie kann dein Partner dich bestmöglich, in den einzelnen Phasen unterstützen? Wie planst du Meetings, Projekte und Workflows im Einklang mit deinem Körper?
Welche Selfcare-Hacks machen dich auch im Büro oder Homeoffice resilienter? Und wie setzt du liebevolle, klare Grenzen in jeder Phase? Dazu gibt’s praxisnahe Ernährungstipps für deinen Arbeitsalltag – von Meal Prep bis zu einfachen Energie-Snacks.

In der Praxis-Session entwickelst du deinen persönlichen Zyklus- & Work-Flow-Plan. Mit Journaling, Austausch und einer geführten Aktivierung bekommst du ein Werkzeug, das dich weit über diesen Tag hinaus begleitet.

Ablauf & Rahmen:
Das Retreat findet von 9:00 bis 16:00 Uhr statt und startet mit einem gemeinsamen Power-Frühstück, das dich nährt und auflädt – perfekt, um voller Energie in den Tag zu starten.

Zykluspower ist kein weiterer To-do-Workshop. Es ist ein Tag, an dem du lernst, mit deinem Körper zu arbeiten statt gegen ihn. Klar, ermächtigend, transformierend – für mehr Leichtigkeit, Energie und Erfolg in deinem Leben und Business.

Lets flow & grow
Ich freu mich auf dich.

Isabell