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SUMMARY:Start: AbunDance - Tanz dich frei
DESCRIPTION:„AbunDance“ vereint die Worte Abundance – Fülle – und Dance – Tanz.\nDer Kurs lädt dich dazu ein\, dich selbst durch Bewegung neu zu entdecken\, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und deinen eigenen Ausdruck zu entfalten. Gemeinsam erschaffen wir einen Raum voller Lebendigkeit\, Kreativität\, Freiheit und echter Begegnung. \nDie Stunde gliedert sich in zwei Teile:\nIm ersten Teil kommen wir gemeinsam an\, wärmen den Körper auf und tauchen spielerisch in verschiedene Tanzrichtungen und Basic-Schritte aus aller Welt ein. Aus diesen Elementen entsteht über mehrere Wochen hinweg eine kleine Choreografie zu einem ausgewählten Musikset und einem bestimmten Thema. Das Musikset begleitet uns etwa 6–8 Wochen und schenkt Raum\, tiefer einzutauchen\, Bewegungen zu verinnerlichen und Sicherheit im Ausdruck zu entwickeln. Danach beginnt eine neue musikalische Reise mit einem neuen Schwerpunkt. \nIm zweiten Teil öffnen wir den Raum für Free Flow Dance und freien Selbstausdruck – inspiriert vom Ecstatic Dance. Hier darfst du dich ausprobieren\, fühlen\, loslassen und deinen eigenen Tanz entstehen lassen. Alles kann\, nichts muss. Du bist eingeladen\, dich frei zu bewegen\, Gefühle über den Körper auszudrücken und Schritt für Schritt mehr bei dir selbst anzukommen. \nAbunDance möchte inspirieren\, verbinden und ermutigen. Du lernst neue Bewegungen kennen\, entwickelst daraus deinen eigenen Stil und darfst dich kreativ entfalten. Gemeinsam gestalten wir die Stunden lebendig mit – jede Persönlichkeit\, jede Energie und jede Bewegung bereichert den Raum. Jeder bekommt seinen Moment\, seinen Auftritt\, seine Bühne. \nJe nach Wunsch und Intention fließen immer wieder Tänze\, Rhythmen und Inspirationen aus verschiedenen Kulturen und Ländern mit ein. Vielleicht wächst daraus sogar eine gemeinsame Sommer-Performance\, auf die wir uns spielerisch vorbereiten dürfen. \nAbunDance ist eine Einladung\, mehr aus dir herauszukommen\, dich auszudrücken\, mutiger\, freier und selbstbewusster zu werden – und dabei die Freude an Bewegung\, Musik und Gemeinschaft neu zu entdecken. \nPro Kursstunde 14€ (1. Schnuppertanzen bei 10€)\, Zehnerkarte 126€ \nAnmeldung: holistic.lindaarent@gmail.com
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SUMMARY:Start: BodyBalance - aus der Stille in die Stärke
DESCRIPTION:„BodyBalance – aus der Stille in die Stärke“ ist ein ganzheitlicher Bewegungskurs\, der Körper\, Geist und Atmung bewusst miteinander verbindet. Der Kurs vereint Elemente aus Functional Fitness\, Pilates und Yoga und schafft einen Raum\, um inmitten des Alltags wieder bei sich selbst anzukommen. \nMit einer kurzen Meditation und bewussten Körperwahrnehmung beginnen wir jede Stunde in Ruhe und Präsenz. In den ersten 15 Minuten darfst du ankommen\, den Alltag loslassen und dich mit deinem Körper verbinden. Es entsteht Raum für innere Klarheit\, Fokus und ein achtsames Spüren. \nIm Hauptteil des Kurses liegt der Schwerpunkt auf Mobilisation\, Stabilisation und bewusster Kräftigung. Durch fließende\, funktionelle und kontrollierte Bewegungen stärken wir insbesondere den Core\, verbessern Beweglichkeit\, Koordination und Kraftausdauer und fördern eine gesunde Körperhaltung. Dabei wechseln sich musikalisch begleitete Sequenzen mit Momenten der Ruhe und Stille ab\, sodass Konzentration und bewusste Bewegung im Mittelpunkt stehen dürfen. \nDie letzten 15 Minuten gehören ganz dem Loslassen\, Dehnen und Entspannen. Mit Stretching\, bewusster Atmung und ruhigen Elementen darf der Körper regenerieren und neue Balance finden. \nBodyBalance richtet sich an alle Menschen\, die ihren Körper gesundheitsfördernd und achtsam bewegen möchten – als bewussten Ausgleich zum Alltag\, zur Stressreduktion und zur Stärkung von Körpermitte\, Beweglichkeit und innerer Ruhe. Der Kurs lädt dazu ein\, wieder mehr in Verbindung mit sich selbst zu kommen und aus der Stille heraus neue Kraft zu entwickeln. \nEinzelkarte 14€ (1x Schnupperangebot 10€) Zehnerkarte 126€ \nAnmeldung: holistic.lindaarent@gmail.com
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