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SUMMARY:Atem-Workshop: Gefangen im Stress und müde im Sport?
DESCRIPTION:Lerne Atemtechniken für mehr Kraft und Gelassenheit \nDer Workshop bietet eine fundierte Einführung in verschiedene Atemtechniken wie Wim Hof\, Connected Breathing\, 4:6-Atmung und die Oxygen-Advantage-Methode. \nTheorie\nDer Workshop vermittelt die physiologischen Vorteile der Nasenatmung und beleuchtet die Auswirkungen dysfunktionaler Atmung. Theoretisch werden die Zusammenhänge zwischen Atmung\, Gesundheit und Leistungsfähigkeit sowie die Rolle der CO₂-Toleranz\, die Regulation des Nervensystems und die Bedeutung der Atmung für das Immunsystem erläutert. \nPraktische Atemübungen\nPraktisch kombiniert der Workshop Atemtechniken der Oxygen-Advantage-Methode mit sanften Bewegungen für Alltag\, Beruf und Sport. Die Teilnahme ermöglicht es\, die gelernten Techniken leicht in den Alltag zu integrieren und den eigenen Fortschritt zu messen. \nFür wen ist dieser Workshop geeignet?\nDer Workshop richtet sich an Menschen\, die im Berufs- und Alltagsstress oft überfordert und ausgebrannt sind\, sowie an sportlich aktive Personen\, die sich schneller erschöpft fühlen und ihre Leistungsfähigkeit verbessern wollen.\nIm Workshop lernt ihr\, wie ihr durch Atemtechniken euer Nervensystem reguliert und so Stress abbaut und euer ganzheitliches Wohlbefinden steigert. \nDieser Workshop beinhaltet:\nVor Ort erhält jeder Teilnehmer ein Oximeter zur Messung\, einen praxisorientierten Workshop mit spürbaren Ergebnissen\, kombiniert aus Wissensvermittlung\, praktischen Übungen und Erfahrung. Eine Woche nach dem Workshop findet ein 15-minütiges Reflexions- und Feedbackgespräch als individuelles Coaching statt\, um die weitere Praxis zu begleiten. \nDer Workshop richtet sich an Menschen\, die im Berufs- und Alltagsstress oft überfordert und ausgebrannt sind\, sowie an sportlich aktive Personen\, die sich schneller erschöpft fühlen und ihre Leistungsfähigkeit verbessern wollen. \nKosten: 185 € inklusive MwSt \nAnmeldung über robert@energybreath.coach oder www.energybreath.coach/termine/atem-workshop
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SUMMARY:Yoga Flow – The Light in You
DESCRIPTION:Wenn es draußen dunkel ist\, finde das Licht in dir. \nIn diesem Yogaspecial wollen wir uns durch dynamische Vinyasa-Sequenz von innen wärmen und unser eigenes Strahlen\, die Lebendigkeit erwecken. Auch eine kleine Meditation fließt in das Special ein. Zum Abschluss finden wir mehr und mehr in die Ruhe\, in einer Yin-Yoga-Einheit kannst du ganz loslassen und dich von den Klängen der Kristallklangschalen tragen lassen.
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