Yoga & Atmung (13.03.25 | 19–21 Uhr)
Die Atmung (Pranayama) ist ein grundlegender Bestandteil der Yogapraxis.
Der Atem ist der Übergang zwischen grob- und feinstofflicher Ebene.
Die bewusste Regulierung und Kontrolle der Atmung erhöht die körperliche und geistige Vitalität. Es wird die Lungenkapazität, die Konzentrationsfähigkeit und die Aktivierung des Immunsystems erhöht. Zudem wird das Stress- und Angstempfinden und der Blutdruck nachweislich gesenkt.
In diesem Workshop beginnen und enden wir mit Atemtechniken, um mit dieser kraftvollen Quelle für mehr Lebensenergie vertraut zu werden.
Natürlich üben wir auch eine leichte Yoga-Sequenz mit der Fokussierung auf den Atem während des Übens.
Erfahre die wohltuende und entspannende Kraft des Atems.
Preis pro Yoga-Abend: 29€
Anmeldung: nina@yoga-art-esslingen.de
Yoga & Meditation (10.04.25 | 19–21 Uhr)
Tauche tiefer ein in die Welt des Yogas und erfahre die beruhigende Wirkung der Meditation auf deinen Geist und Körper.
Die Meditation als Königsweg in der Yoga Philosophie beschrieben, kommt in unseren westlichen Yogastunden oft zu kurz. Dabei hilft sie negative Gedankenmuster zu erkennen, Stress abzubauen und wirkt sich positiv auf das Immunsystem und den Blutdruck aus.
In diesem Workshop üben wir eine ausgleichende Yoga-Sequenz, bevor wir uns nach kleinen Atemübungen ganz in uns zurückziehen, um die Bewegungen in unserem Geist zu beobachten.
Preis pro Yoga-Abend: 29€
Anmeldung: nina@yoga-art-esslingen.de
